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电动牙刷真的比较好吗?

电动牙刷真的比较好吗?牙刷可以消除那些忙着影响口腔健康的细菌。口腔、牙齿甚至是牙龈上,会累积一层细菌生物薄膜,如果没有移除,这层生物薄膜就会成为我们所谓的牙菌斑。牙菌斑「随时都在形成」。如果清理频率太低,牙菌斑就有可能造成蛀牙、牙龈炎(牙周病的第一阶段)和牙周病。没有适当治疗,蛀牙和牙周病就有可能造成牙齿脱落。好消息则是,使用电动或手动牙刷搭配含氟牙膏,可以强化牙齿表面并对抗蛀牙,亦有助保持口腔洁净。
 
电动牙刷真的比较好吗

电动牙刷真的比较好吗?

研究通常会告诉你,电动牙刷比较好一些,但差别其实不是太大

举例来说,2014年发表于《Cochrane Library》的文章,检视了51项随机试验,参与者包括成人或/及小孩,并使用电动或手动牙刷至少4周。总体而言,电动牙刷似乎优于手动牙刷;文章指出,「使用电动牙刷1-3个月后,牙菌斑减少了11%,使用超过3个月后,牙菌斑会减少21%。牙龈炎方面,使用1-3个月会减少6%,使用超过3个月后会减少11%。」

然而,作者也表示,「与牙菌斑和牙龈炎有关的证据,品质为中等。」看到这样的数据,你可能会想立刻去买电动牙刷,但专家表示,在实务上,这种百分比差异可能没有你想像得那么大。

牙周病医师丹尼尔(Steven Daniel)表示,「大多数研究确实显示,电动牙刷移除的细菌比手动牙刷多一些,但差异通常相当有限;这不是说如此差别不重要,只是就维持良好的口腔卫生来说,电动和手动牙刷并没有黑白分明的巨大差异。」

总体而言,最棒的牙刷就是你会一天使用2次的牙刷,手动或电动都可以。

话虽如此,对某些人来说,电动牙刷确实是比较好的选择

「两者并没有明确的优劣之别,但有时候,其中一种用起来会比较简单,」美国牙医学会发言人豪威尔(Maria Lopez Howell)表示。

市面上有很多种电动牙刷,一般来说,电动牙刷会利用震动、旋转或摆动来移除牙菌斑,而不是单靠手部动作,握把通常也比手动牙刷大。对于动作不太灵活的人来说,例如类风湿性关节炎患者、骨质疏松症患者或年长者来说,电动牙刷是很不错的选择。

如果你刷牙的力量太大,电动牙刷也能帮上忙,避免导致牙龈萎缩、造成牙齿敏感。丹尼尔医生表示,电动牙刷会负责大部分移除牙菌斑的工作,有助减缓牙龈承受过大压力的问题。部分电动牙刷甚至会有压力感测器,在你施力过大时停止运作。

无论选择何种牙刷,购买时都有几个应当遵循的原则。

首先,无论是电动或手动,美国牙医学会都建议选择软刷毛的牙刷。较硬的刷毛可能会伤害牙龈,甚至是让牙齿出现小沟槽。

美国牙医学会建议,进行每日2次、每次2分钟的刷牙之时,牙刷应以45度角靠上牙龈线,前后短距离刷动,接着将牙刷转为垂直,以上下刷动清理牙齿背面(如果你使用电动牙刷,务必依循制造商的指示)。

此外,每隔3-4个月就应该购买新牙刷(或是依照指示更换电动牙刷的刷头)。刷毛磨损后会无法清洁齿缝,移除牙菌斑的效率也会下滑。

电动牙刷真的比较好吗?重点在于,想要良好的口腔健康,不一定需要电动牙刷,但它在某些情况下的确有帮助。丹尼尔医生指出,每个人的需求、能力和技能都不同,如果电动牙刷有助保持健康并避免蛀牙,就是很不错的投资。反之,正如豪威尔医生所言,「我们以前一直都是用手动牙刷刷牙,而且效果很不错。」

关于作者: 电动牙刷之家

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